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正在播放天海翼搜查官重生女明星奴隶系统 孩子睡眠不足会有哪些危害?睡眠时间表新出炉,你家娃睡对了吗?

这似乎是很多家庭都在做的事情,在所有的行为中,阅读绘本是最让孩子放松的行为。

对于身体发育状况不同的孩子来说,需要的睡眠时长也是不同的:

青少年则需要8至10小时的睡眠时间。

在婴儿3个月大时,你就可以着手让他们养成有规律的睡眠习惯了。专家说,对于10岁以下孩子,你都需要保证他们晚上9点之前就睡觉。

有些父母很晚才会睡觉,却整天让孩子早睡,如果想让孩子早睡,那父母最好到睡觉时间,能放下手里的事情,给孩子讲晚安故事,让孩子安心睡着。

让孩子玩累了再睡对健康是十分不利的。孩子玩得兴奋,睡眠质量就会下降正在播放天海翼搜查官重生女明星奴隶系统,即使睡着了正在播放天海翼搜查官重生女明星奴隶系统,但精神活动还在继续正在播放天海翼搜查官重生女明星奴隶系统,睡眠时也会出现咬牙、踢被、尿床等现象正在播放天海翼搜查官重生女明星奴隶系统,从而影响孩子的大脑与身体发育正在播放天海翼搜查官重生女明星奴隶系统,严重时还会造成睡眠时间的混乱。父母最好帮孩子养成良好的睡眠习惯正在播放天海翼搜查官重生女明星奴隶系统,到时间了就必须去睡觉。

这甚至可以从还是婴儿时就开始做起。例如不要养成喝着奶瓶睡觉的习惯正在播放天海翼搜查官重生女明星奴隶系统,或者应该在他们还醒着的时候就把他们放到床上。

这里建议家长最好要求孩子在晚上8:30前上床正在播放天海翼搜查官重生女明星奴隶系统,最迟不超过晚9:30正在播放天海翼搜查官重生女明星奴隶系统,睡前给孩子讲睡前故事正在播放天海翼搜查官重生女明星奴隶系统,早上7点后起床。

学龄儿童(6~13岁)需要9至11个小时的睡眠;

孩子身高除了跟遗传、营养、运动等因素有关外正在播放天海翼搜查官重生女明星奴隶系统,还与生长激素的分泌多少有密切关系。生长激素在人熟睡后分泌得多正在播放天海翼搜查官重生女明星奴隶系统,所以正在播放天海翼搜查官重生女明星奴隶系统,睡眠充足有助长高。

3、给孩子讲睡前故事

睡眠不足会使孩子出现注意力不易集中正在播放天海翼搜查官重生女明星奴隶系统,记忆力减低正在播放天海翼搜查官重生女明星奴隶系统,易发生情绪低落、烦躁易怒,或焦虑紧张、抑郁孤独等表现。

婴儿需要12至15个小时;

孩子正常睡眠需要睡多久?

2、影响大脑发育和心理健康

1、降低免疫力

1、给孩子建立良好睡眠习惯

4、不要等孩子累了才睡

新生儿,需要14至17个小时的睡眠;

孩子睡眠不足会带来哪些危害?

睡眠好是增强人体免疫力的过程,睡眠不足会使身体免疫力降低,由此会导致孩子经常性生病,如精神不佳、近视、食欲下降等,还容易感冒。

2、给孩子建立规律的睡眠时间

原标题:孩子睡眠不足会有哪些危害?睡眠时间表新出炉,你家娃睡对了吗?

孩子到了睡觉时间,父母要为孩子营造一个舒适的睡眠环境,为了孩子的身体发育和身高,父母一定要做到。

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5、不要让孩子陪父母熬夜

学龄前儿童(3~5岁)需要10至13个小时;

父母如何让孩子睡得好、睡得香?

通常生长激素分泌分别是21:00-1:00,5:00-7:00,如果这两个时间段内,孩子没有睡好或没有睡着,很遗憾,孩子就错过它了。

以上是孩子睡眠时长标准,只有达标了,孩子才更容易长高。想让孩子在睡眠中多分泌生长激素,两个时间段不可错过:21:00-1:00,5:00-7:00,错过这两个时间段,等于错过了孩子长高的黄金期。

很多家长会问:孩子长得矮,是因为睡不好导致吗? 孩子到底睡得好不好? 孩子睡不好,到底该怎么办?其实,孩子身高除遗传外,跟营养、运动也有关,吃不好,营养跟不上,自然是长不高的。孩子运动有利于骨骼的发育,从小运动发育好的孩子长得要比同龄孩子高。

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